Cultivando a calma e a serenidade no dia a dia

Por Paulo R. Käfer

Eu quero a calma da luz da lua refletida nas águas tranquilas de um lago. Eu anseio pela serenidade da brisa no alto da montanha. Eu aspiro a tranquilidade da gota do orvalho no início da manhã de outono.

Nesse cenário competitivo, onde muitos querem vencer, ter sucesso, reconhecimento, conquistar isso e aquilo, buscar altas posições, poucos parecem almejar a serenidade.

Segundo o francês Michel de Montaigne: “o sinal mais seguro da sabedoria é a constante serenidade.” Eu concordo!

Mas se a serenidade nos leva à sabedoria e a felicidade, essa é a grande pedida para quem está “ligado” na verdadeira qualidade de vida. E talvez, essa busca alucinante pelos holofotes pode até mandar a serenidade às favas…

Na serenidade, mora o verdadeiro poder. Buscar esse estado elevado de consciência é o começo de uma jornada significativa. Por que a serenidade é importante? Quando estamos serenos, tomamos boas decisões, não nos perturbamos facilmente, nos relacionamos bem com os outros, desfrutamos de uma fabulosa paz interior e por aí vai…

Um ponto importante: a serenidade não surge porque desejamos ficar mais serenos. Esse é apenas o primeiro passo. A coisa é um pouquinho mais complexa. A serenidade surge a partir de uma mente treinada. E treino, pressupõe que precisamos praticar. Assim como nos exercitamos para ganhar bom condicionamento físico, a mente também requer algum tipo de treinamento. Existem incontáveis métodos para ficarmos mais serenos. Cada pessoa deve encontrar os melhores meios para isso. É sempre bom encontrarmos uma prática diária que faça sentido para nós.

Algumas práticas simples podem além de trazer serenidade, serem fontes de muita alegria em nosso cotidiano. Vamos a elas.

Torne-se um sábio nas filas

Filas são inevitáveis. Estamos sempre enfrentando alguma fila não é mesmo? O que podemos fazer? Simples: utilizar as filas para treinar nossa serenidade. Podemos colocar um leve sorriso no rosto e fazer o que eu chamo de “atitude de sábio”. Você acredita que pode ser maravilhoso ficar em uma fila? É até divertido. E não precisamos ficar olhando para o smartphone a cada 5 segundos nem ficar dando batidinhas com os pés no chão de maneira aflita. Sábios não fariam isso não é mesmo? Podemos relaxar e desfrutar ao máximo o que só uma longa fila pode nos oferecer: o treinamento grátis da paciência e da serenidade.

A gentileza é o melhor antídoto para a hostilidade

Há algumas situações em que não vale a pena ficar tentando argumentar, se a outra pessoa está decidida a discordar de nós. Podemos evitar entrar em debates e conflitos desnecessariamente. Responder a insultos com insultos não é nada inteligente, mesmo que a gente aparentemente tenha razão.

É essencial não perder a serenidade por causa dos comportamentos alheios. Se por acaso, alguém for hostil com a gente, podemos usar da boa e sempre atual gentileza.

Criticar espanta a serenidade

Criticar o sistema não melhora o sistema. Pessoas serenas não resmungam. Elas inspiram com exemplos e soluções. Reclamar é um hábito aprendido. É um equívoco pensar que, ao reclamarmos da vida, ficaremos mais aliviados. Ao contrário, a reclamação pode “espantar” a serenidade.

Há uma prática simples, que é assim: quando estivermos prestes a reclamar ou criticar algo, podemos mentalmente agradecer o que já temos, como nossa saúde, nossa família ou nosso trabalho, por exemplo. É uma mudança de foco que gera serenidade. Mas claro, tem que praticar. E como temos dádivas para sermos gratos!

Evite responder ao primeiro impulso

Dica básica, mas altamente eficaz e nem sempre aplicada na prática. Podemos, diante de qualquer situação, refletir antes de falar e agir. Entre qualquer estímulo e resposta existe um espaço. Uma mente treinada sabe utilizar muito bem esse espaço para fornecer a melhor resposta que a situação exige e evitar atuar sobre intensa emoção ou de forma impulsiva.

Coloque uma pitada de amor

Precisamos encontrar um trabalho que realmente faça sentido para nós. Algo que a gente adora fazer. Quando colocamos amor em nossas atividades, a serenidade aparece naturalmente. Quando conduzo um treinamento e sinto que estou contribuindo para o desenvolvimento humano e profissional dos meus alunos, surge uma felicidade indescritível.

Mas quando colocamos o salário, o status do cargo ou escolhemos um ramo de atividade que é mais bem remunerada em primeiro lugar e desconsideramos outros fatores como amor e significado, as chances de colher frustração, tédio e desgaste de energia são maiores. Assim nos distanciaremos da serenidade. Acredito que a paz mental advém, em grande parte, de um trabalho feito com amor e excelência.

Informação é alimento para mente

Informação também é alimento. Nesse caso, alimento para a mente.

Precisamos ser cautelosos com o que lemos e assistimos. É sempre bom escolher livros e textos que nos deixem em um estado mais elevado.

Assim como assistir a filmes que contenham uma mensagem positiva e que possam nos inspirar a ser uma pessoa melhor.

Contribuir gera serenidade

Pensamentos egocêntricos limitam o potencial vasto da mente. No final das contas, atribuir uma importância exagerada a si mesmo pode atravancar a serenidade.

No entanto, a melhor e mais bela parte da face humana parece residir na sua capacidade de entrega e doação. Sem querer absolutamente nada, a não ser o ato de dar atenção a outro ser, seja uma pessoa, um animal ou uma planta. É pela atenção genuína ao outro, ao planeta e a nós mesmos que mostraremos que somos verdadeiramente humanos.

Um sorriso, um ensinamento, ajudar uma pessoa a ter melhor desempenho… Pequenas ações generosas são fontes de serenidade para quem doa seu tempo para o outro, de maneira incondicional.

Aquiete a mente sempre que puder

Não há muita chance de sermos felizes, com uma mente aflita, agitada e preocupada. A porta da intuição se abre quando estamos calmos e tranquilos. Se o barulho das preocupações for muito alto, a voz sutil do coração não será ouvida.

Quando aquietamos a mente encontramos serenidade. A serenidade nos ajuda a fazer escolhas conscientes. Dessas escolhas surge a paz de espírito, que é a porta para a felicidade genuína.

Que possamos cultivar a calma e ampliar nossa serenidade para criar um mundo novo, mais humano e repleto de paz e harmonia.

Grande abraço, paz na mente e até o próximo texto.

Paulo R. Käfer

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